혈압이 쑥…따뜻하게 자야 하는 이유

[사진=ksenjavka/shutterstock]

요즘 같은 겨울철에 추운 침실에서 자고 나면 혈압이 크게 증가하는 것으로 나타났다.

일본 나라의과대학교 연구팀에 따르면, 섭씨 14도씨의 추운 방에서 잔 사람은 24도씨의 따스한 방에서 잔 사람에 비해 수축기와 이완기 혈압이 6~8% 높아졌다.

연구팀은 ‘멜스헬스’와의 인터뷰에서 “아침에 잠에서 깰 때 혈압이 올라가는 것은 자연스러운 일이지만 이불 밖으로 나올 때 방이 추우면 문제가 생긴다”면서 “피부의 혈관이 수축되고 심장은 몸을 덥히기 위해 과부하가 걸린다”고 설명했다.

연구팀은 “이렇게 높아진 혈압은 2시간 이상 지속된다”면서 “이런 일이 오래 지속되면 심장에 큰 부담을 줄 수 있다”고 말했다.

하지만 밤새 보일러를 틀어놓는 것은 난방비가 부담이 된다. 전문가들은 “이럴 경우 기상 30분 전에 실내 온도가 24도가 되도록 보일러를 맞춰 놓는 것이 좋다”고 말했다.